Fakt na temat zdrowego odżywiania
Są pewne mity i fakty na temat zdrowego odżywiania, które często mieszają się, jeśli chodzi o planowane naszej codziennej diety. Większość z tych mitów jest związana z tym, jakie sobie wyrobiliśmy nawyki przez większość naszego życia. Są to silne, zakorzenione nawyki, których naprawdę bardzo trudno jest się pozbyć. Jedzenie jest częścią codziennego życia, dlatego właśnie należy do niego przykuć szczególną uwagę i trzeba dać sobie odpowiednio dużo czasu na to, by nasze ciało mogło dostosować się do jedzenia, zgodnie z wytycznymi właściwie odnoszącymi się do prawdziwych faktów na temat zdrowego odżywiania.
Najważniejszy z faktów na temat zdrowego odżywiania, który jest w cieniu mitów jest taki, że wystarczy jeść zdrowo tylko wtedy, gdy masz nadwagę, jesteś chora lub jesteś w ciąży. Ten mit sprawił, że czujemy się rozgrzeszeni przy sięganiu po opcje niezdrowej żywności, która prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Faktem jest to, że musimy jeść zdrowo na co dzień, gdyż jakość naszego jedzenia determinuje nasze zdrowie.
