Niezdrowe nawyki żywieniowe
Rynek żywnościowy jest bardzo duży i do wyboru człowiek ma właściwie wszystko. To również powoduje, że często sięga po produkty, które nie mają wartości odżywczych ale są bardzo kaloryczne. Mowa głównie o fast foodach, używkach, a także jedzeniu które obecnie nazywa się śmieciowe. Ich nadmiar powoduje choroby różnego rodzaju, gorsze samopoczucie i brak energii. Jeśli do tego prowadzi się szybki i stresujący tryb życia, wówczas organizm nie daje sobie rady. Ludzie pracujący często zapominają o śniadaniu, które jest najważniejsze. Nie może to być tylko kawa, ponieważ organizm potrzebuje tego co wartościowe. Na stole powinny znajdować się kanapki, z warzywami, owoce, jogurty, musli z mlekiem, a także bakalie. Jeśli przez cały dzień osoba nic nie zje, wtedy wieczorem potrafi zjeść o wiele więcej niż może. To jest jeden z głównych nawyków, które należy szybko zmienić aby się nie rozchorować. Dobrym pomysłem jest rezygnacja z barów, a rozpoczęcie gotowania samodzielnie, w domu. Poznaje się wtedy składniki, przyprawy, zioła, a także można skomponować swój ulubiony smak.
