Owoce egzotyczne źródłem zdrowia
Sklepy oferują duży wybór egzotycznych owoców niemal w ciągu całego roku. Warto sięgać po nie jak najczęściej, gdyż zawierają one bardzo wiele cennych dla organizmu składników. Spośród oferowanych w sklepach owoców egzotycznych warto wybierać awokado. Awokado zawiera dużą ilość tłuszczu, ale jest to tłuszcz zdrowy, gdyż zawiera on kwasy omega- Kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu we krwi, czyli chronią nas przed chorobami serca. Kwasy omega-3 ułatwiają także wchłanianie przez organizm niezbędnych składników mineralnych i witamin. Warto sięgać także po cytryny. Są one bardzo bogatym źródłem witaminy C i odkwaszają organizm. Kolejnym cennym owocem egzotycznym jest banan. Banany są dla organizmu źródłem potasu. Jedząc regularnie banany zapobiegniemy nadciśnieniu tętniczemu, czyli w efekcie zapobiegniemy udarom mózgu. Doskonałym źródłem wapnia są figi. Wapń zapobiega osteoporozie. Figi warto jeść nie tylko ze względu na dużą ilość wapnia, ale także ze względu na dużą ilość błonnika.
