Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ile kalorii powinien przyjmować dziennie człowiek. Na tę wartość ma bowiem wpływ mnóstwo czynników. Ogólnie przyjmuje się, że mężczyźni...

Polacy jedzą za mało owoców. Chociaż jesteśmy potęgą sadowniczą, na naszych stołach wciąż za mało owoców, ze szkodą dla zdrowia. Owoce to skarbnica witamin i...

Zdrowe przepisy kulinarne to układ potraw taki, aby ludziom nie tylko smakowało, ale również było zdrowe. Dobierana jest jakość, kaloryczność, smak, a także ilość produktów....

Bogatym źródłem witamin i składników mineralnych są kiełki roślin. Jeszcze niedawno kiełki były mało popularne w polskiej kuchni, jednak od pewnego czasu te niezwykle zdrowe...

Nasza skóra każdego dnia narażona jest na działanie szkodliwych substancji oraz zmienne temperatury. Skóra, jako nasza bariera ochronna, nie tylko nie pozwala na wnikanie do...

Wiele osób postrzega zdrowe ożywianie jako zbiór licznych zasad, których przestrzeganie zajmuje mnóstwo czasu. Owszem, takich reguł jest sporo, ale na początek warto przyswoić jedynie...

Prowadzenie aktywnego trybu życia to podstawa dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie. Wystarczy codziennie wykonywać piętnastominutowy zestaw ćwiczeń, aby w szybkim czasie dostrzec...

Kanapki na śniadanie powinny być bogate we wszystkie składniki, jakie tylko dają pełne zdrowie. Ludzie robią ten błąd, że w ogóle nie jedzą śniadań, a...

Jabłka są głównymi owocami, jakie rosną w naszym kraju. Wiele osób wykorzystuje je do różnych celów spożywczych. Nie tylko jabłka warto jadać jako przekąskę ale...

Choć ważne jest dla osób w każdym wieku, aby zachować zdrowie, jest to szczególnie ważne dla osób starszych, aby utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, a także...