Dieta na wzmocnienie
Coraz więcej osób przekonuje się co do tego, że dieta wpływa na samopoczucie i może pomóc uporać się z niektórymi dolegliwościami. Dlatego właśnie warto spożywać urozmaicone posiłki, oparte na naturalnych, a najlepiej sezonowych produktach. Żywność wysoko przetworzona, po którą wiele osób sięga z braku czasu na gotowanie, obfituje w tłuszcz, cukier i sól, zawierając przy tym znikome ilości wartościowych składników odżywczych. Korzystniej jest więc samodzielnie przygotowywać posiłki, na co wcale nie potrzeba tak dużo czasu, jak się na początku wydaje. Osoby, które chcą poprawić swoje samopoczucie za pomocą diety powinny jak najczęściej spożywać dania gotowane lub pieczone. Wpływają one korzystnie na układ odpornościowy, a także dodają energii. Układając jadłospis trzeba znaleźć w nim miejsce na rozgrzewające zupy, gotowane płatki śniadaniowe czy ciepłe kompoty. Ważny element menu stanowią warzywa i owoce, a także orzechy i nasiona. Potrawy warto doprawiać kolendrą, cynamonem czy kurkumą, które działają rozgrzewająco i poprawiają humor.
