Jakie są podstawy zdrowego odżywiania?
Macie zamiar w najbliższym czasie zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze? To naprawdę bardzo dobra decyzja, której możemy tylko przyklasnąć. Nie wiecie jednak, jakie są najważniejsze zasady dotyczące zdrowego odżywiania? Z tym problemem boryka się wiele osób początkujących, które do tej pory nie miały zbyt wiele do czynienia ze zdrowym odżywianiem. Co możemy wam doradzić? Przede wszystkim musicie zrobić badania i skonsultować się z lekarzem, aby wiedzieć na pewno, że nie dolegają wam żadne choroby. Poza tym musicie pójść do dietetyka, aby ustalił odpowiednią dietę. Musicie także musicie zatroszczyć się o przestrzeganie zdrowych nawyków żywieniowych. Najważniejsze zasady to spożywanie 5 posiłków o relatywnie niewielkich porcja w ciągu jednego dnia. Muszą być one spożywane co około 2, 3 godziny. Trzeba też pić odpowiednią ilość płynów, aby organizm był stosownie nawodniony. Warto także zatroszczyć się o regularny ruch na świeżym powietrzu i właściwą regenerację. Stosowanie się do tych zasad pomoże wam uzyskać lepszą sylwetkę i posiadać optymalne zdrowie.
